Vous dormez sur le côté, sur le dos ou sur le ventre ? Il existe une centaine de positions de sommeil et votre matelas joue un rôle primordial dans la qualité de votre sommeil. Saviez-vous qu’il existe une catégorie de lit pour chaque dormeur ? Voici tout ce que vous devez savoir avant d’acheter le meilleur matelas pour vous :
DORMEURS SUR LE DOS
Bien que ce ne soit pas la position la plus populaire, dormir sur le dos est bénéfique pour l’alignement de la tête, du cou et de la colonne vertébrale. Par contre, seulement 8 à 14% de la population adopte cette position. Pour ceux qui souffrent de reflux acide, de ronflements et d’apnée du sommeil, dormir sur le dos peut s’avérer nocif et aggraver ces problèmes. Un lit articulé qui soulève la tête et les pieds ou des oreillers plus volumineux peuvent aider à éviter les inconforts. Orientez votre recherche vers un matelas qui saura bien répondre à vos besoins, par exemple un matelas hybride ou complètement en mousse. Ce type de matelas moule davantage votre corps contrairement au matelas plus traditionnel. Attention aux produits trop fermes ou extrafermes qui ne suivent pas la courbe de votre corps ! Ils peuvent causer des stress, des points de pression et des problèmes de circulation sanguine. Pour bénéficier du soutien dont votre corps a besoin, orientez votre recherche du côté confortable du spectre en considérant votre physionomie et vos besoins.
DORMEURS DE CÔTÉ
Cette position de sommeil est la plus courante et permet à la colonne vertébrale de conserver une position droite et naturelle, voire éliminer les ronflements en maintenant les voies respiratoires ouvertes. Dormir sur le côté gauche est aussi recommandé par les médecins parce qu’il évite les reflux gastriques, augmente la circulation et ne compresse pas les organes internes. Cette position est idéale pour les personnes souffrant de douleurs dorsales, de hanches et pour les femmes enceintes. Un matelas en mousse à mémoire plus souple s’adapte à chaque partie du corps et offre le bon soutien. Les matelas fermes sont déconseillés parce qu’ils n’enveloppent pas parfaitement le contour du corps et par conséquent, offrent un sommeil moins réparateur.
DORMEURS SUR LE VENTRE
Le meilleur matelas pour ceux qui dorment sur le ventre doit offrir un soutien adéquat et atténue les points de pression. Un matelas de moyen à ferme convient mieux à ce type de personne tandis que les matelas trop moelleux sont à proscrire. Eviter également les matelas trop durs.
AIDE-MÉMOIRE…
Considérez toujours les petits et gros bobos : douleurs au dos, au cou, reflux acide, apnée… en résumé, tout ce qui peut nuire à votre sommeil. Nos experts en matelas sont là pour vous aider à prendre la meilleure décision. Profitez de notre solide expertise lors de votre recherche. N’oubliez pas qu’un matelas inadéquat peut déclencher ou aggraver un problème physique.
